• Concernant les objets que j’achète et consomme, penser à les entretenir, les faire réparer, et quand cela n’est plus possible, chercher comment je peux les recycler.
• Donner à la banque alimentaire au moins une fois par an.
• Cuisiner au moins un repas moi-même tous les deux jours.

• Privilégier les produits ayant requis un usage minimal de substances chimiques, quand ceux-ci me sont accessibles et financièrement abordables.
• Un jour sans viande, un repas sans protéine animale, dans la semaine.
• Réfléchir à ma consommation d’eau : quelle eau bois-je, dans quelle quantité, combien d’eau potable je laisse se perdre ?

• Acheter et manger uniquement la quantité dont j’ai besoin.
• Regarder les étiquettes, chercher à être vigilant quant aux pratiques sociales et environnementales des fabricants.
• Les engrais impactent la terre et parfois nos santés comme celle des ouvriers agricoles.

« Beaucoup savent que le progrès actuel, tout comme la simple accumulation d’objets ou de plaisirs, ne suffit pas à donner un sens ni de la joie au cœur humain, mais ils ne se sentent pas capables de renoncer à ce que le marché leur offre [...] Ils ont grandi dans un contexte de très grande consommation et de bien-être qui rend difficile le développement d’autres habitudes. » (209)

« La sobriété, qui est vécue avec liberté et de manière consciente, est libératrice [...] Faire l’expérience de ce qu’est valoriser chaque personne et chaque chose, en apprenant à entrer en contact et en sachant jouir des choses les plus simples […] On peut vivre intensément avec peu. » (223)

« Ce monde a une grave dette sociale envers les pauvres qui n’ont pas accès à l’eau potable, parce que c’est leur nier le droit à la vie, enraciné dans leur dignité inaliénable […] Le problème de l’eau est en partie une question éducative et culturelle, parce que la conscience de la gravité de ces conduites, dans un contexte de grave injustice, manque. » (30)